謎の健康法
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やわらかいマットレスの腰痛対策に100均のメッシュパッド
マットレスを変えたら腰痛になりました。腰痛以外はすごく気に入っているマットレスなので、横向きやうつ伏せで寝たりしてごまかしていました。セリアで昔から売っている車用のクッションパッドを腰の下に敷いてみた...
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寝ている間も取れない耳栓
音に敏感で、ちょっとした物音でも起きてしまいます。耳栓を使うようにしたら寝付きは良くなりましたが、寝返りをうつと取れてしまうことが多く、いまいち不満がありました。 イヤホンみたいなシリコン製の耳栓に...
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歩くのが楽しくなる！足のアーチをつくるBMZのインソール
扁平足です。足裏から崩れているので O 脚でもあります。これらの下半身の歪みを治すには「足のアーチを作る」ことが必要そうだぞ、と最近思うようになりました。 足の指でグーパーをやってみたり、床に置いた...